با این گیاهان خواب آور دور دارو را خط بکشید


دارویی 1397/12/14

با این گیاهان خواب آور دور دارو را خط بکشید


برخی گیاهان خواب اور هستند و این یک خبر خوب برای افرادی است که با مشکلات و اختلالات خواب رو به رو هستند. درواقع درمان اختلالات خواب با کمک داروهای خواب آور یک روش مرسوم است که می تواند اشتباه باشد.

برخی گیاهان خواب اور هستند و این یک خبر خوب برای افرادی است که با مشکلات و اختلالات خواب رو به رو هستند. درواقع درمان اختلالات خواب با کمک داروهای خواب آور یک روش مرسوم است که می تواند اشتباه باشد.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، درمان کم خوابی و مشکلات در به خواب رفتن اغلب با داروهای شیمیایی انجام می شود، اما با توجه به عوارض این داروها چه روش های جایگزینی برای حل مشکل بی خوابی داریم؟ جالب است بدانید بسیاری از گیاهانی که کارکرد آرامش بخش دارند، می توانند در نقش خواب آور هم ظاهر شوند:

چای زعفران یا دمنوش زعفران یکی از برترین خواب آورهایی است که کمک می کند شب ها با آرامش بیشتری بخوابید البته زیاده روی در مصر این ماده غذایی توصیه نمی شود

چای یا دمنوش بابونه نیز گزینه ای فوق العاده برای درمان بی خوابی است

ماست و نعنا یکی از برترین ترکیب ها برای آرامش بخشی و ایجاد حس خواب آلودگی است

گل محمدی به شکل گلاب، یا دمنوش یا حتی پودر شده روی ماست به شدت آرامش بخش است و به خواب شما کمک می کند

سیر از جمله سبزیجات خواب آوری است که می تواند شما را در برابر انواع بیماری ها مصون داشته و همزمان به خواب ببرد

زیره سبز نیز از جمله گیاهانی است که کارکردی فوق العاده برای ایجاد حس خواب در شما دارد

 

یکی از گیاهان مناسب برای ایجاد حس خواب آلودگی سنبل الطیب است، این گیاه به شدت روی خواب و بیداری شما موثر است و به عبارتی بسیار مفید است

به طور کلی فراموش نکنید که استرس و خوردن غذاهای محرک باعث بی خوابی شما می شود. بنابراین تا چند ساعت قبل از خواب کافئین مصرف نکنید. در ضمن با اضطراب به رختخواب نروید و کارهایی مثل چک کردن امور شغلی در لپ تاپ را در ساعات شبانه یا حتی روی تخت انجام ندهید. اجازه دهید در ساعات پایانی شب، ذهنتان شرطی شود که وقت استراحت فرا رسیده است.